Eerlijke artikelen, geschreven door Paulien
Over volle hoofden, slecht slapen, piekeren en voor jezelf zorgen. Geen zweverige beloftes, geen wetenschappelijk-aandoende claims. Je leest ze tussen alles door, met af en toe een oefening erin.
Alle 21 artikelen, zonder thema’s: gewoon het nieuwste bovenaan.
Wanneer rusten niet helpt
Je ligt op de bank en het laadt niks op. Soms staat je lichaam te strak voor stilliggen en heeft het iets anders nodig.
Lees het artikel →
Leven op de automatische piloot, en hoe je daar weer uit komt
Je doet de hele dag van alles, maar je merkt er weinig meer van. Alsof je naar je eigen leven kijkt vanaf een afstandje. Hier lees je waar dat vandaan komt.
Lees het artikel →
Het verschil tussen gewoon moe en helemaal leeg
Bij moe helpt een nacht slapen. Bij leeg niet. Hoe weet je welke van de twee bij jou speelt?
Lees het artikel →
Perfectionisme: wat er vaak onder zit
Alles goed willen doen lijkt op ambitie. Maar als de lat zo hoog ligt dat hij je opvreet, gaat het over iets anders. Vaak over een oude angst om tekort te schieten.
Lees het artikel →
Wat er gebeurt met gevoelens die je wegstopt
Verdriet dat je doorslikt komt later terug. Vaak ergens anders. Hoe je het iets eerder ruimte geeft, zonder dat het je omver duwt.
Lees het artikel →
Jaloers op iemand die het makkelijker lijkt te hebben
Je scrolt langs haar leven en voelt een steek. Jaloezie zegt iets, niet over jou als persoon, maar over wat jij stiekem wil.
Lees het artikel →
Het gevoel dat je het niet goed genoeg doet
Je hebt je best gedaan en toch klopt er ergens een stem dat het meer moest. Waar komt die stem vandaan en wat doe je ermee?
Lees het artikel →
Een avondroutine die wél past in een vol leven
Een goede avondroutine hoeft niet lang te zijn. Wat het doet, is elke avond herhaald worden. Tien minuten is vaak meer dan genoeg.
Lees het artikel →
Waarom je 's avonds niet tot rust komt
Je wil ontspannen, maar je lichaam blijft druk. Tot rust komen gaat niet vanzelf. Je kunt er wel iets aan doen.
Lees het artikel →
Waarom je moe wakker wordt ook als je lang hebt geslapen
Acht uur in bed en toch gesloopt. Het ligt zelden aan de hoeveelheid uren, vaker aan wat ervoor en eronder gebeurt.
Lees het artikel →
Werkdruk of levensdruk: voel je het verschil
Je klaagt over je werk, maar de vermoeidheid zit dieper. Het kan ook iets anders zijn dan alleen die baan.
Lees het artikel →
Grenzen stellen als je altijd alles oppakt
Als je gewend bent overal voor te zorgen, voelt nee zeggen als verraad. Toch kun je het leren, in kleine stappen.
Lees het artikel →
Bij jezelf blijven als je altijd voor anderen klaarstaat
Goed zorgen voor anderen is een gave. Maar als het altijd ten koste van jezelf gaat, blijft er op den duur niets van jou over. Hier lees je hoe je dat patroon kunt zien en kleine stappen kunt zetten.
Lees het artikel →
Je staat altijd aan: hoe je weer naar binnen kunt
Druk hebben is iets anders dan altijd aan staan. Het laatste is een gewoonte geworden die zelfs op een vrije zondag doorgaat.
Lees het artikel →
Hoe je een piekerloop in vijf minuten onderbreekt
Een piekerloop is geen losse gedachte, het is een patroon. En patronen kun je onderbreken, ook als ze er al jaren zitten.
Lees het artikel →
Piekeren over je kinderen, en hoe je het kunt dragen
Als moeder wil je dat het goed gaat met je kind. De zorgen kun je niet wegdenken. Wel kun je leren ze anders te dragen, zodat je 's nachts kunt slapen.
Lees het artikel →
Waarom voelen soms eng is
Je weet wat je denkt. Wat je voelt, is een ander verhaal. Waarom dat zo is en hoe je terugvindt wat eronder zit.
Lees het artikel →
Waarom je hoofd 's avonds niet stilstaat
Je ligt eindelijk in bed en dan begint je hoofd pas echt. Waarom dat juist 's avonds gebeurt en wat vannacht al kan helpen.
Lees het artikel →
Mediteren als je er niks aan vindt
Je probeert het en je hoofd staat vol. Het been slaapt en je denkt aan je boodschappenlijstje. Toch is dat juist een goed teken.
Lees het artikel →
Wat is een begeleide visualisatie eigenlijk?
Een stem die je rustig meeneemt, in je hoofd. Geen filmische beelden nodig. Ook niet als je denkt dat je geen fantasie hebt.
Lees het artikel →
Waarom vijf minuten per dag al iets verschuift
Je hoeft niet te wachten op een weekend weg. Vijf minuten op een vaste plek in je dag doen meer dan je denkt.
Lees het artikel →Elke week een momentje in je mailbox
Eén korte gedachte van Paulien, één vraag om mee te nemen in je dag, en af en toe nieuws van ons. Meer niet. Uitschrijven kan altijd.
Gelukt! Vanaf nu valt er elke week een momentje in je mailbox.