Adempauze
Tien begeleide sessies: meditatie, visualisatie en ademwerk. Voor de avonden dat je hoofd maar door blijft draaien, en stil zitten je niet vanzelf lukt.
€27 eenmalig · voor altijd te beluisteren
Je kent het wel. De dag is voorbij, iedereen slaapt, en jij ligt nog wakker met de lijst van morgen. Stil zitten lukt niet vanzelf. Daar helpt een stem die je even meeneemt, zodat je niet zelf de weg naar rust hoeft te zoeken.
Dat zijn deze sessies. Tien stuks, van tien tot twintig minuten, die je luistert waar je bent. In bed, in de trein, na het avondeten. Geen lange opbouw, geen retraite-tempo. Kort genoeg om in een volle dag te passen.
Mischa spreekt ze in. Meditatie, visualisatie en ademwerk, opgebouwd rond het werk dat hij doet op de retraites die hij samen met Paulien op Vlieland begeleidt. Je staat nog in dezelfde drukke dag, maar je staat er even anders in.
Tien sessies
Vijf meditaties en vijf visualisaties. De eerste twee luister je meteen, de rest staat klaar zodra je hebt betaald.
- Loslaten wat je meesleeptMeditatie · 12 min
- Een plek die van jou isVisualisatie · 18 min
- Adem als ankerMeditatie · 8 min 🔒
- De stilte van het eilandVisualisatie · 20 min 🔒
- Rust als keuzeMeditatie · 15 min 🔒
- Thuis in jezelfVisualisatie · 14 min 🔒
- Licht en loslatenMeditatie · 10 min 🔒
- De zee als spiegelVisualisatie · 20 min 🔒
- Grond onder je voetenMeditatie · 9 min 🔒
- Je eigen ritmeVisualisatie · 17 min 🔒
Past in jouw dag
Je hoeft er geen apart half uur voor vrij te maken. Adempauze past tussen de dingen die je toch al doet.
Het werk waar ruim 500 mensen op vertrouwden
De sessies komen voort uit de meditaties, visualisaties en het ademwerk waarmee Mischa en Paulien in drie jaar tijd ruim vijfhonderd mensen begeleidden op Vlieland.
“De geleide meditatie van Mischa is ronduit heerlijk en ontspannend.”
“Door zijn rustige, mooie en ontspannen stem kon je heel goed in jezelf naar binnen keren.”
“Het heeft mij precies dat opgeleverd: rust, landen en een ontspannen weekend.”
- 10 begeleide sessies: meditatie, visualisatie en ademwerk
- Eén keer betalen, daarna voor altijd te beluisteren
- Ingesproken door Mischa, luister wanneer het uitkomt
Veilig betalen via iDEAL of creditcard